ଅଙ୍ଗୁର
From Wikipedia, the free encyclopedia
ଅଙ୍ଗୁର ଏକ ଲତା ଜାଦୀୟ ଉଦ୍ଭିଦ। ଏହା ଅତି ଲୋକପ୍ରିୟ ଫଳ (କୋଳି)। ଏହାର ପାଚିଲା ଫଳକୁ ଅଙ୍ଗୁର କୁହାଯାଏ ଓ ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ କିସମିସ। ଏହାକୁ ସିଧା ସେବନ କରାଯାଏ କିମ୍ବା ରସ, ଜାମ ବା ଏହାରୁ ମଞ୍ଜିରୁ ତେଲ ବାହାର କରି ବ୍ୟବହାର କରା ଯାଇଥାଏ।
Quick Facts Nutritional value per 100 g (3.5 oz), Energy ...
Nutritional value per 100 g (3.5 oz) | |
---|---|
Energy | 288 kJ (69 kcal) |
Carbohydrates | 18.1 g |
- Sugars | 15.48 g |
- Dietary fiber | 0.9 g |
Fat | 0.0 g |
Protein | 0.72 g |
Thiamine (vit. B1) | 0.069 mg (6%) |
Riboflavin (vit. B2) | 0.07 mg (6%) |
Niacin (vit. B3) | 0.188 mg (1%) |
Pantothenic acid (B5) | 0.05 mg (1%) |
Vitamin B6 | 0.086 mg (7%) |
Folate (vit. B9) | 2 μg (1%) |
Vitamin B12 | 0 μg (0%) |
Vitamin C | 10.8 mg (13%) |
Vitamin K | 22 μg (21%) |
Calcium | 10 mg (1%) |
Iron | 0.36 mg (3%) |
Magnesium | 7 mg (2%) |
Manganese | 0.071 mg (3%) |
Phosphorus | 20 mg (3%) |
Potassium | 191 mg (4%) |
Sodium | 3.02 mg (0%) |
Zinc | 0.07 mg (1%) |
Percentages are relative to US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database |
Close