白腰豆
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白腰豆(英語:cannellini,cannellini bean)[1]又名白腎豆(white kidney bean),是菜豆屬的菜豆(Phaseolus vulgaris)的一種[2][3][4]。色白,形狀似腎臟(又叫作「腰」),因以為名。
事实速览 每100 g(3.5 oz)食物營養值, 熱量 ...
每100 g(3.5 oz)食物營養值 | |
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1,468 kJ(351 kcal) | |
60.75 g | |
糖 | 3.88 g |
膳食纖維 | 24.4 g |
1.5 g | |
22.33 g | |
參照美國標準的相對百分比 成人每日的参考膳食摄入量(DRI) 來源:(英文)美國農業部營養数据库 |
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這種白腰豆在英國和美國很受歡迎。相較於其他白色的豆類,長圓形的白腰豆的體積較細小。常用作烹調焗豆和豆餡餅及加入到多種西湯內(例如:著名的參議院豆湯[5])。由於近年研究發現白腰豆含有豐富的阿魏酸(Ferulic acid)及p-香豆酸(p-Coumaric acid),各種各樣聲稱含有「白腰豆精華」(White Kidney Bean Extract)的保健品都在全球熱賣,而且聲稱是「減肥減重」的恩物。